更年期と聞くと女性特有と思いがちですが、働き盛りの男性に出る可能性があることが最近では知られてきています。
実際に出る症状は、イライラや不眠、鬱症状や物忘れなど様々ですが、原因は加齢に伴う男性ホルモン（テストステロン）の減少です。
４０代~とちょうど働き盛りの年代で、ストレスも増える時期ですので少しでも気になる方はケアしてみてもいいかもしれません。
「不眠」や「物忘れ」などの個別の症状に有効な精油はそれぞれありますが、
基となるテストステロン上昇に有効なのは
ジャスミン
クラリセージ
カモマイル・ローマン です。
https://medical.jiji.com/prtimes/1948
どれも精神安定作用や精神強化作用のある精油なので、テストステロンの上昇だけにとらわれず、リラックできる精油としてもお使いいただけます。
また、ニアウリ・ネロリドールというケモタイプ精油もテストステロン様作用（男性ホルモンに似た作用がある）と言われていますが、上記の３精油のように研究結果があるわけではないので、実のところ不明です。
使用方法：吸引法
上記の精油１つ（ジャスミン、クラリセージ、カモマイル・ローマン）をお湯を入れたマグカップに１~３滴、滴下して、立ち上る湯気をゆっくり鼻や口から吸ってください。
（咳がひどい場合や喘息の方は呼吸器を刺激して症状が悪化する恐れがありますので行わないでください）
体調が少しでも改善されれば、日々のストレスも少なくなるかもしれませんね。
使用方法も簡単なので、ぜひ試してみてください。