朝晩と寒く感じる日がだんだん増えてきて、秋だなと思うことも多くなりました。
さて、皆さんはやる気が出ない時どうしていますか？
別に体調は悪くないけど、なんだか動くのが億劫とか、頭がまわらないという時もありますよね。
私のやる気が出ない原因のひとつが冷え性。
冷え性にも色々なタイプがあり、
「低血圧からくる冷え性」「自律神経の不調からくる冷え性」「ホルモンバランスが崩れて起こる冷え」「貧血からくる冷え性」などなど
低血圧や、自律神経などからくる冷え性でやる気がでない時は朝浴がおすすめです。
時間がある時は半身浴が良いですが、朝の忙しい時に半身浴なんて時間がない！！という人は足浴！
足浴は手が使えるので、足浴しながら新聞なども読めますので忙しい朝の新聞を読みながら１０分～１５分に足浴をしてみてください。
朝浴におすすめな精油
- ラヴィンツァラ
- ローズマリー・シネオール
- ゼラニウム・エジプト
- プチグレン精神強化・精神高揚作用のある精油です。
（他にも精神強化・精神高揚作用のある精油は沢山ありますが、ここでは禁忌・注意がない精油をピックアップしています。）✦乳化剤（もしくはバスソルト）の作り方はこちらです↓
https://remer5.jp/self-care-2/